Curso de Potencia tus Capacidades Mentales (Programa detallado)

Objetivo:

Adquirir herramientas para aumentar tu memoria, atención, concentración, creatividad, habilidades para la planificación, etc., con el objeto de incrementar tus capacidades mentales para que puedas desarrollar el potencial de tu mente y aumentar tu rendimiento consiguiendo tus objetivos.

Dirigido a:

A todas aquellas personas que quieran desarrollar sus capacidades mentales más allá de lo que están haciendo para poder enfrentarse con éxito y optimismo a los desafíos de la vida.

Requisitos:

No se precisan conocimientos previos.

PROGRAMA DEL CURSO

1.- Innovación y creatividad en la vida diaria

Objetivo

Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre la definición de creatividad, cuál es el conocimiento que tú tienes de ella y cuál es la receta que puedes seguir hacia el desarrollo creativo.

Contenido

  1. Innovación y creatividad en la vida diaria
    1. Introducción 
    2. La creatividad para la gestión de la innovación y la solución de problemas
    3. Cualidades a cultivar para llegar a ser más creativo
    4. Qué sabemos sobre la creatividad
    5. ¿Cuál es la receta hacia el desarrollo creativo?
    6. El ambiente creativo
    7. Creatividad por la creatividad misma
    8. ¿Cómo se puede evaluar la creatividad?
    9. La serendipia
    10. El conocimiento y la personalidad creadora
    11.  Resumen

2.- Desmontando los mitos que nos impiden el pensamiento nuevo y creativo

Objetivo

Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre qué cosas puedes hacer para la solución de problemas y qué métodos puedes seguir para aumentar tu creatividad según tu estado de ánimo. También podrás identificar y cambiar algunos mitos que de forma generalizada tenemos sobre la creatividad.

Contenido

  1. Mitos que nos impiden ser creativos
    1. Del pensamiento creativo a la acción creativa
    2. Consejos para la solución de problemas
    3. Mitos relacionados con la creatividad
    4. Razones que nos impiden ser más creativos
    5. Métodos creativos según el estado de ánimo
    6.  Resumen

3.- Elimina los bloqueos mentales

Objetivo

Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre cuáles son los bloqueos más frecuentes que te impiden el desarrollo de tu creatividad a través de ejercicios específicos que te permitirán mejorar en estos aspectos.

Contenido

  1. Elimina los bloqueos mentales
    1. ¡No hagas el ridículo!
    2. ¡La respuesta correcta!
    3. ¡Eso es ilógico!
    4. ¡Sigue las reglas del juego!
    5. ¡Se práctico!
    6. ¡Evita la ambigüedad!
    7. ¡Los errores como trampolines!
    8. ¡Jugar es una frivolidad!
    9.  Resumen

4.- Técnicas para la toma de decisiones

Objetivo

Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre las técnicas más utilizadas para estimular la producción de ideas y la toma de decisiones individual. Conocerás también cuáles son los pasos que puedes seguir y la aplicación de las mismas.

Contenido

  1. Técnicas para la toma de decisiones individual
    1. Mapas mentales
    2. Arte de preguntar
    3. Analogías
    4. Técnica clásica
    5. Solución creativa de problemas en grupo 
    6. Scamper
    7. Listado de atributos
    8. Análisis Morfológico
    9. Ideart
    10. Triz
    11. Cre-in
    12. Técnica de Da Vinci
    13. Provocación
    14. Do it
    15. Estratal
    16. Programación neurolingüística
    17.  Cómo tener más ideas para tomar buenas decisiones
    18.  Resumen

5.- Habilidades de gestión personal

Objetivo

Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre cómo usar las habilidades que te permitirán gestionar tu tiempo, planificar, dar instrucciones, delegar, priorizar, fijar objetivos, etc., todo ello para incrementar tu efectividad.

Contenido

  1. Habilidades de gestión personal
    1. La planificación y la gestión del tiempo
    2. Establecer prioridades
    3. Mejora tu planificación
    4. Aprende a fijar objetivos
    5. Cómo dar instrucciones de forma eficaz
    6. Cuando necesites delegar
    7. Mejorar tu efectividad
    8. Efectividad dentro de las organizaciones
    9. Ocho pasos para aumentar tu efectividad
    10.  Resumen

6.- Cómo afrontar la presión y el estrés

Objetivo

Al finalizar la unidad sabrás cuáles son las características psicológicas que parecen protegernos del estrés, así como la importancia de los valores para enfrentarse a situaciones estresantes. Podrás conocer también los tipos de personalidad que existen y que están relacionados con tener más o menos estrés y cómo controlarlo en tu vida laboral y diaria.

Contenido

  1. Cómo afrontar la presión y el estrés
    1. Introducción
    2. Actitud psicológica
    3. Cómo controlar el estrés en la vida diaria y el trabajo
    4. Tipologías de personas en el medio laboral
    5.  Resumen 

7.- Potencia la capacidad de tu cerebro

Objetivo

Al finalizar la unidad podrás entender algunos conceptos importantes de la neurociencia y podrás usar mejor tus capacidades de atención, memoria, visualización, asociación, recuerdo, etc. También aprenderás algunos hábitos para cuidar tu cerebro y de esa forma poder potenciar tus capacidades mentales.

Contenido

  1. Potencia la capacidad de tu cerebro
    1. La neurociencia y los principales avances
    2. Cuáles son las partes entrenables en nuestro cerebro
    3. Te has parado alguna vez a pensar qué sucede mientras utilizas tu cerebro
    4. ¿Por qué olvidamos?
    5. Diferentes tipos de inteligencia
    6. Condicionantes personales y externas que afectan a la memoria
    7. Tipos de memoria
    8. Bases para la memorización
    9. Crear recuerdos
    10. Reglas básicas para memorizar
    11. Cómo acceder a los recuerdos
    12. Aprende a combinar técnicas para mejorar tu memoria
    13. Cómo aumentar el poder de la memoria
    14. Memoria portentosa
    15. Estrés y memoria
    16. Neurociencia y creatividad
    17. Evalúa tus capacidades mentales
    18. Técnicas para desarrollar tu memoria
    19.  Resumen

8.- Habilidades para el bienestar y el equilibrio

Objetivo

Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre cuáles son las características que definen el bienestar como base para desarrollar hábitos efectivos, ilustradas por historias que ayudan a su comprensión.

Contenido

  1. Bienestar y equilibrio
    1. Introducción
    2. ¿Qué es para ti el bienestar?
    3. Es cuestión de actitud
    4. Es cuestión de elecciones
    5. Es una percepción
    6. Está en el presente
    7. Es salud
    8. Está en el camino del amor
    9. Necesita que dejes de quejarte
    10. Necesita que aprendas a soltar
    11. Requiere que salgas del frasco
    12. Requiere que diseñes el futuro
    13. Necesita tu aceptación
    14. Es una cuestión de prioridades
    15. Es acción
    16.  Resumen

9.- Plan personal para potenciar tus capacidades mentales

Objetivo

Finalizar la unidad te va a permitir desarrollar tu plan personal para el desarrollo de las competencias que has visto a lo largo del curso a través del desarrollo de objetivos, metas e indicadores de progreso. Conocerás también cuáles son los aspectos que facilitan el aprendizaje como la motivación, la conexión con los valores e intereses personales, etc.

Contenido

  1. Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje
    1. Aprender a aprender
    2. Identifica las competencias fundamentales para tu mejora
    3. Conoce tus fortalezas y tus debilidades
    4. Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de las tres competencias
    5. Autogestiona tu autoaprendizaje para que sea más eficaz
    6. Desarrollar el Plan de Acción
    7. Previene las recaídas o las dificultades
    8. Mide tus resultados
    9. Practica siempre que puedas
    10. Busca modelos a seguir
    11. Busca apoyos en otras personas
    12. Busca apoyos en tu organización
    13. Identifica valores de diferentes ámbitos de tu vida 
    14. Sabré que lo estoy consiguiendo cuando…
    15. Resumen